Training soll
dir guttun.
Zahlen helfen beim Training, aber nicht jede Zahl hilft jedem. Unter Wohlbefinden legst du in reppd fest, welche Zahlen du sehen willst und wie dein Streak zählt. Du kannst alles jederzeit zurückschalten, deine Daten bleiben erhalten.
Zahlen ausblenden.
Drei Schalter, jeder für sich. Gewichte an der Hantel bleiben immer sichtbar.
Körpergewicht & Maße
Der Körper-Tab zeigt nur noch Notizen und Fotos. Keine Gewichtsfolie im Wochenrückblick, keine Punkte für Messungen.
Kalorien
Keine kcal während des Trainings. Die Apple-Watch-Anzeige in der Session zeigt nur noch den Puls.
Vergleiche
Keine Rang-Leiter, keine Vergleiche mit anderen und keine Vorwochen-Folie im Rückblick.
Ausgeblendet heißt nicht gelöscht: Deine Einträge bleiben gespeichert und sind nach dem Zurückschalten wieder da.
Dein Streak, dein Rhythmus.
Du entscheidest, ob reppd Tage oder Wochen zählt.
Tage
Tage am Stück. Bist du krank oder verletzt, markierst du den Ruhetag, dann hält der Streak, so lange du brauchst.
Wochen
Eine Woche zählt, wenn du dein Wochenziel an Trainingstagen erreichst. An welchen Tagen, ist egal. Streak-Erfolge werden dabei ausgeblendet.
Ruhetage ohne schlechtes Gewissen.
Markier einen Tag als Pause und sag reppd, warum. Der Grund bleibt auf deinem Gerät.
Geplant
Erholung gehört zum Training. Der Streak hält zwei geplante Pausen am Stück.
Krank
Der Streak hält, so lange du brauchst.
Verletzt
Der Streak hält, so lange du brauchst.
Leben
Familie, Arbeit, Reisen. Der Streak hält zwei Pausen am Stück.
Punkte, die nicht zum Übertreiben verleiten.
Diese Regeln gelten für alle, auch ohne eingeschaltete Schalter:
- Eine zweite volle Einheit am selben Tag bringt nur noch einen kleinen Trostbetrag von 10 RP, keinen Volumenbonus.
- Körpermessungen bringen höchstens einmal pro Kalenderwoche Punkte.
- Ruhetage bringen bis zu dreimal pro Woche Punkte.
Der gleiche Gedanke steckt in unseren Rechnern.
Der Kaloriendefizit- und der TDEE-Rechner schlagen nie eine Kalorienmenge unter deinem geschätzten Grundumsatz vor, zeigen bei einem BMI unter 18,5 keine Defizit-Stufen und sind für Erwachsene gedacht.